config.mdpi

config.en

Everyone

Hicaltech 87

Nougat

Це додаток містить базу даних здійснювати plyometrics розділені на 5 категорій, які є: абс і грудей, плеча, чотириголового м'яза, підколінного сухожилля і ніг.

Totally 78 Plyometrics Вправа в цьому андроїд додаток.

Ви можете зберегти дані тренування після певної тренування.

У цьому додатку доступно занадто три меню, щоб вибрати користувачам про тренуванні упакований початок з легкого, середнього і жорсткого режиму.

РЕЖИМ ЛЕГКОГО ПАКУВАННЯ
У цьому меню відображається форма навчання, яка має легкий рівень для початківців. Різні форми навчання представлені в серії рухів з використанням інтервальної системи тренування.

Користувач виконує одну форму тренування протягом 30 секунд з періодом відпочинку між рухами протягом 30 секунд.

Список тренувань Easy Pack:
1. Стрибки Джека 30 секунд
2. Plyo Push-Up 30 секунд
3. Перехід на коліно 30 секунд
4. Burpee Box Jump 30 секунд
5. Бросання грудної клітини Supine (потрібний м'яч) 30 секунд
6. Зоряний стрибок 30 секунд
7. Бар Push-Up 30 секунд
8. Спліт стрибок 30 секунд

РЕЖИМ СЕРЕДНЬОЇ ПАКЕТИ
У цьому меню відображається форма навчання, яка має середні рівні для просування. Різні форми навчання представлені в серії рухів з використанням інтервальної системи тренування.

Користувач виконує одну форму тренування протягом 30 секунд з періодом відпочинку між рухами протягом 15 секунд.

Список тренувань середньої упаковки:
1. Чужорідні присідання 30 секунд
2. Знизити вибухонебезпечні Push-Up 30 секунд
3. Латеральна прив'язка 30 секунд
4. Ракетний стрибок 30 секунд
5. Нахил на колінах 30 секунд
6. Скакалка на лавці 30 секунд
7. Burpee Pull-Up 30 секунд
8. Гірські альпіністи 30 секунд
9. Поп-сквот 30 секунд
10. Скейтер 30 хвилин
11. Одинарна нога Butt Kick 30 Seconds

РЕЖИМ ТВЕРДОГО ПАКУ
У цьому меню відображається форма навчання, яка має жорсткі рівні для просування. Різні форми навчання представлені в серії рухів з використанням інтервальної системи тренування.

Користувач виконує одну форму тренування протягом 30 секунд з періодом відпочинку між рухами протягом 10 секунд.

Список тренувань жорсткого пакета:
1. Фігурист 30 хвилин
2. Швидкий пропуск 30 секунд
3. Нахиляйте глибину натискання 30 секунд
4. Широкий стрибок присідання 30 секунд
5. Burpee Box Jump 30 секунд
6. Перехід на коліно 30 секунд
7. Гірські альпіністи 30 секунд
8. Скакалка з лави 30 секунд
9. Плескання Push-up 30 секунд
10. Ракетний стрибок 30 секунд
11. Знизити вибуховий поштовх 30 секунд
12. Чужорідні присідання 30 секунд
13. Plyo Push-up 30 секунд
14. Burpee Pull-up 30 секунд

Plyometrics Вправа доступна в Google Play Store від Hicaltech87

Пліометричні вправи

Остання версія Пліометричні вправи